体験コース
3分３ラウンド。
パンチやキックのレクチャー。
まずはミット打ちの楽しさを体験してください。
ストレス発散コース
脂肪燃焼&筋力アップコース
3分３ラウンド。
サクッと9分（インターバル1分）でストレス&運動不足解消。
脂肪燃焼&筋力アップコース
3分5ラウンド。
ストレス発散コースに加えて。さらに代謝アップ、筋力アップを目的としたコース。
セレクトパーソナルコース
3分3ラウンド以上からお好きなラウンドを選んでいただき、目的に応じたトレーニング。
スパルタンコース
上級者以上。トレーナーが可能と判断した場合のみ。
徹底的に体を追い込みます。